（2023年1月號561期動腦雜誌）
我在演講時最常被問到的問題是，「妳是如何做好工作與生活或家庭的平衡」，看來這是大家關心的議題，也是想追求的境界。
但很多人有一個迷思，以為顧了工作就沒了生活，顧了生活就無法好好工作，其實無論為了生活辭掉工作，或是為了工作而犧牲生活，其實都是落在二選一的框架中，但事實並不需如此。
現在工作和生活已經都融合在一起，根本很難分割，新科技的興起使在家工作（WFH）模式越來越普遍，有時候你一邊工作一邊照顧小孩，有時候你工作時停下來聽聽音樂，喝杯咖啡，想想事情，或許去跑個步再回來繼續工作，此時到底你是在工作還是在生活？因此工作與生活的平衡是在於心態，而不是在於時間的切割，有一個關鍵就是，你享不享受工作？你熱不熱愛生活？
通常享受工作的人，都是樂在其中，做自己喜歡的事，因此會把這種熱情帶到生活裡，而真正熱愛生活的人，也會看重自己的工作。聰明的人會自己去調配時間，不會讓工作壓垮自己，反而急需找工作與生活平衡的人，通常都是對工作產生了厭煩感，想藉由休閒生活來沖淡對工作的倦怠。
如果重視工作和生活平衡，反而是要想辦法喜歡自己的工作，而不是逃避它，熱愛工作的人通常也會熱愛生活。因為享受工作，所以充滿熱情，因為懂得生活與愛自己，所以不會讓自己工作的不能負荷，折磨身體。
平衡是一種心態，懂得平衡的人自然會培養讓自己快樂的能力，如果旅行讓他快樂，他會忙裏偷閒去享受旅行的快樂，如果做菜燒飯讓他快樂，他會樂意下廚與朋友分享，不管工作多忙，仍然會做自己喜歡的事。
因此許多人問我，妳這麼忙，為什麼還可以去學畫畫、書法、爵士鼓、重訓等這麼多的課程？那是因為我不希望我除了工作之外只有工作，做自己有興趣的事就覺得生活平衡了。於是多培養一些興趣，工作之外讓人生還有許多樂趣可以追尋，那麼回頭工作的時候就感覺沒有那麼苦了。
身體的疲憊其實休息一兩天就回來了，精神上的疲憊與無奈，才是生活的殺手。想清楚，投入，融合工作與生活將它變成享受，才是平衡的第一步。
丁菱娟為影響力品牌學院創辦人
